早上吃水果的z佳時間是在早餐后的一小時內。這個時間段是身體最需要補充能量和營養的時候，同時水果也可以幫助促進消化和提供身體所需的纖維。如果您感到饑餓或需要能量，您也可以在早餐前吃一些水果。最重要的是確保您在一天中的其他時間也有攝入足夠的水果。