腸胃不好的話，吃一些容易消化的蔬菜可以幫助緩解癥狀。以下是一些適合消化系統(tǒng)不好的人的青菜選項(xiàng)：

　　1. 苦瓜：苦瓜富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)消化。

　　2. 蘆筍：蘆筍含有益生菌，可以幫助平衡腸道菌群，促進(jìn)消化和吸收。

　　3. 南瓜：南瓜是易消化的蔬菜之一，含有豐富的纖維和維生素A，有助于緩解便秘問題。

　　4. 菠菜：菠菜是一種富含鐵和纖維的蔬菜，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　5. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的纖維和維生素A，可以促進(jìn)腸道健康，改善消化問題。

　　6. 黃瓜：黃瓜含水量高，有助于保持腸道濕潤，幫助消化。

　　7. 圓白菜：圓白菜含有豐富的膠質(zhì)纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化問題。

　　每個(gè)人的腸胃健康狀況不同，如果腸胃問題嚴(yán)重，請(qǐng)?jiān)谶x擇食物和飲食方案前咨詢醫(yī)生的建議。