以下是一些餓了養(yǎng)胃的零食推薦：

　　1. 堅(jiān)果類：杏仁、核桃、腰果等富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加飽腹感和提供能量。

　　2. 酸奶：富含益生菌和蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道功能和增強(qiáng)免疫力。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果、橙子等，含有豐富的纖維和維生素，可以緩解饑餓感并提供營(yíng)養(yǎng)。

　　4. 燕麥片：富含纖維和蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感和提供持久能量。

　　5. 紅棗：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高免疫力。

　　6. 蔬菜干：如胡蘿卜干、豆腐干等，富含纖維和維生素，有助于消化和增加飽腹感。

　　7. 海苔：富含蛋白質(zhì)、纖維和維生素，可以提供能量并滿足咀嚼的欲望。

　　8. 蜂蜜：富含糖分和微量元素，可以提供快速能量，并有一定的抗菌作用。

　　注意：選擇零食時(shí)，盡量選擇低脂、低糖、低鹽的健康選項(xiàng)，避免過量食用。具體的養(yǎng)胃零食選擇還應(yīng)根據(jù)個(gè)人口味和胃的反應(yīng)來調(diào)整。