養(yǎng)胃的飲食應當包括以下幾個方面：

　　1. 少量多餐：每餐食量應當適中，不宜過飽過饑。可以分為三餐加上兩個至三個小的間食，保持胃的穩(wěn)定。

　　2. 溫度適中：食物不宜過熱或過冷，宜以溫熱食物為主，避免對胃黏膜造成刺激。

　　3. 輕而易消化：選擇易于消化的食物，如稀粥、面條、蒸蛋、蔬菜湯等，避免油炸和辛辣食物。

　　以下是一日三餐的養(yǎng)胃食譜建議：

　　早餐：

　　1. 溫牛奶或豆?jié){

　　2. 面包或餅干

　　3. 水煮蛋或蒸蛋

　　午餐：

　　1. 溫粥（米粥、小米粥等）加入蔬菜、肉類或魚類

　　2. 溫蒸魚或雞肉

　　3. 蔬菜炒或煮

　　下午小食：

　　1. 面包或餅干

　　2. 溫牛奶或豆?jié){

　　晚餐：

　　1. 溫粥（米粥、小米粥等）加入蔬菜、肉類或魚類

　　2. 溫蒸魚或雞肉

　　3. 蔬菜炒或煮

　　睡前小食：

　　1. 面包或餅干

　　2. 溫牛奶或豆?jié){

　　以上只是一個大致的建議，具體的飲食還應根據(jù)個人的胃病癥狀和醫(yī)生的指導進行調(diào)整。養(yǎng)胃除了飲食調(diào)理，還需要注意避免吸煙、喝酒以及保持飲食規(guī)律等。