脾碑不好是指脾胃功能不佳的情況，常見癥狀包括消化不良、食欲不振、腹瀉、便溏等。以下是一些調理脾胃的方法：

　　1. 飲食調理：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，增加蔬果、雜糧、清淡易消化的食物，溫煦脾陽，如山藥、紅棗、白薯、雞蛋等。

　　2. 合理作息：保持規律作息，養成定時定量進食的習慣，避免過度勞累和熬夜，有助于調節脾胃功能。

　　3. 心情調節：情緒不穩會影響脾胃功能，保持心情愉快，避免情緒過于激動、壓力過大。

　　4. 注意咀嚼：進食時要細嚼慢咽，充分混合唾液，有助于脾胃消化。

　　5. 適度運動：適度運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于改善脾胃功能，但要避免過度運動和劇烈運動。

　　6. 中醫調理：可以考慮通過中藥調理脾胃功能，如服用健脾益胃的中藥方劑，可以咨詢中醫師的建議。

　　如果脾胃問題嚴重或持續存在，請及時就醫，以獲取專業的診斷和治療建議。