以下是一些對胃腸好消化的食物：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、糙米、紅薯、蘋果、梨等，這些食物富含纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　2. 粥類食物：如綠豆粥、薏仁粥、小米粥等，這些食物容易消化吸收，對腸胃負(fù)擔(dān)較小。

　　3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果是天然的纖維來源，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、柿子等，它們富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有助于消化。

　　4. 高蛋白質(zhì)食物：如魚、雞蛋、豆腐等，這些食物容易被身體吸收，提供所需的營養(yǎng)。

　　5. 發(fā)酵食物：如酸奶、酸菜、酸黃瓜等，這些食物富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

　　6. 堅果和種子：如核桃、杏仁、葵花籽等，這些食物富含健康的脂肪和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動。

　　每個人的消化系統(tǒng)可能不同，對食物的消化吸收能力也有差異。如果您有特殊的胃腸問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。