老年人夏天喝清熱解暑、滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的湯可以選擇以下幾款：
1. 西瓜湯：將西瓜去皮去籽，切成小塊，加入適量的水煮沸后燉煮片刻。西瓜富含水分和維生素，能夠解渴、降火。
2. 綠豆湯：將綠豆用水浸泡一段時(shí)間，然后煮沸撈出瀝干備用。鍋中加入適量的水，加入綠豆，大火煮沸后改用小火慢燉30分鐘，加入冰糖、冰塊拌勻即可。綠豆具有清熱解毒的作用，適量飲用有清熱降火的效果。
3. 冬瓜雞湯：將雞腿肉洗凈切塊，冬瓜去皮切塊備用。鍋中加入適量的水，放入雞塊、冬瓜塊，加入少量鹽調(diào)味后煮沸，改用小火慢燉1小時(shí)左右即可。冬瓜具有清熱利尿的功效，搭配雞肉可以增加營(yíng)養(yǎng)。
4. 菊花銀耳湯：將菊花、銀耳分別用清水浸泡一段時(shí)間。鍋中加入適量的清水，將泡發(fā)好的銀耳放入鍋中，加入適量冰糖，煮沸后改用小火慢燉片刻，最后加入泡發(fā)好的菊花拌勻。菊花有清熱解毒的作用，銀耳富含膠質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚和身體有益。
老年人在夏天選擇飲食時(shí)要保持輕盈、易消化，避免過(guò)多油膩和辛辣食物。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況選擇適合自己的湯品。
老年人因身體機(jī)能下降、活動(dòng)減少，常面臨便秘的困擾。老年人活動(dòng)少導(dǎo)致的便秘問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及必要時(shí)就醫(yī)，都能得到有效緩解。
