膳食纖維大家應(yīng)該都聽說過,它是我們維持健康的一種必不可少的物質(zhì),長期膳食纖維攝取不足,還會引發(fā)便秘、消化不良、內(nèi)分泌失調(diào),及高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病、A癥等慢性病。建議日常可以服用一些水蘇糖，水蘇糖屬于水溶性膳食纖維的一種，水蘇糖膳食纖維可以作為腸道內(nèi)有益菌群的口糧通過喂養(yǎng)體內(nèi)的有益菌來促進有益菌的生長和繁殖，從而有助于調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境。尤其在出現(xiàn)消化不好，排便不暢、腸蠕動緩慢的情況下，每天適量補充水蘇糖膳食纖維還是非常好的。
水溶性膳食纖維從字面上來理解，就是可以在水里溶解的纖維素了。膳食纖維只存在于植物中，所以，可溶性膳食纖維也會在植物中存在。今天我們來細聊水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維的食物有哪些，這些食物含量高!
