經常運動時建議喝水，可以補充體內水分和營養(yǎng)，比較好。其次，可以喝低糖度的運動飲料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水蘇糖的白開水。
拉伸小腿的動作很簡單。其實不光是跳繩，在進行所有跑跳運動后都應該拉伸肌肉。李寧還指出，每個人的心肺功能不一樣，如果跳繩時感到頭暈、惡心、兩眼發(fā)花，應及時停下，慢慢走一走。
發(fā)布時間：2023-02-17 08:59:47
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