1. 堅(jiān)持鍛煉，比如輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)、慢跑、太極拳等，可以強(qiáng)調(diào)放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)；2. 注意調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮清淡的水果蔬菜；3. 注意保持合理的作息時(shí)間，要多飲水，合理休息；4. 經(jīng)常性的讀書、練字、做手工等，多增加一些有趣的體驗(yàn)和活動(dòng)，調(diào)節(jié)脾胃的偏寒寒熱，借助外環(huán)境來安撫內(nèi)心情緒，增加脾胃功能。
