大體上來說,長壽的人們都較瘦,是因為他們擁有更好的營養質量,睡眠質量和生活習慣,其中最重要的是飲食習慣。理論上說,正規的膳食會有助于保持較低的體重。這些長壽的老人往往每日會吃少量的食物,要求口味偏淡,不要求太多高熱量的食物,這樣容易產生節制的飲食習慣,也就達到了保持體重基本正常的目的。此外,正規的鍛煉也有助于保持體重較為均衡,有助于身體素質的改善。另外,由于他們的生活習慣更加健康,往往不會感到困擾,也不會把大量不健康的食物當成最大的樂趣。
發布時間:2023-02-23 17:39:04
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