？有。如果你是一個天生瘦子，可以通過改善營養狀況和鍛煉來增加體重：1. 飲食：要科學合理營養，攝入高蛋白質和高熱量的食物，以補充營養；2. 對抗消耗：多進行有氧運動，如慢跑等鍛煉，調節新陳代謝；3. 食物搭配：在飯前一小時進行適量運動，可促進食物消化，有利于消化吸收各種營養物質；4. 保持水分補充：多喝水，每天補充適量的水分，以保持正常的體液循環。總之，要想變胖，必須適當控制運動量，增加營養攝取量，保持健康的飲食習慣，提高新陳代謝，增加營養物質的攝入量，才能達到健康變胖的目的。