?1、魚蝦類:鯽魚、蝦、鱈魚、鯉魚等海鮮;2、蔬菜類:白菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、韭菜、西蘭花、菠菜等蔬菜;3、水果類:蘋果、梨子、橙子、葡萄等水果;4、豆類:黃豆、綠豆、豆腐、豆?jié){等;5、堅果類:核桃、杏仁、松子、開心果等;6、蛋白質(zhì)類:雞蛋、牛奶、全谷物、豆腐腦等;7、全谷物類:小米、玉米、燕麥片、蕎麥等。
發(fā)布時間:2023-02-25 22:04:00
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