4個月減重10斤未必就是正常的，還要看個人的體重和營養(yǎng)狀況。如果是正常的成年人，一般不會減重太多，4個月減10斤以上，建議及時就醫(yī)檢查，以排除疾病因素。另外，還需要調(diào)整營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)，每天堅持運(yùn)動，平衡飲食搭配，有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，以培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，以穩(wěn)定、健康的方式減肥塑形。