1.多運動：堅持日常運動有助于體內(nèi)的新陳代謝，改善人體的代謝狀態(tài)，促進食物的消化，從而減輕體重。2.控制飲食：認真控制膳食，少食多餐，定期及合理食物，多食富含維生素及營養(yǎng)的食物，適當減少高脂肪、高熱量及高糖份的食物。3.堅持鍛煉：堅持每日運動，促進人體消耗能量，改善體質(zhì)，建立良好的飲食習慣。4.多吃蔬菜：多吃新鮮的蔬菜，能補充營養(yǎng)元素，減少攝入的熱量，達到減肥的目的。5.增加水分攝入：多喝水可以排毒，減少脂肪的堆積，補充營養(yǎng)，同時也可以減輕肚子的負擔。
