1、充足的營養：堅持母乳喂養，可以豐富營養素。如果母乳不足，可以補充人工奶粉。另外，可以喂養魚、肉、蛋等深色肉類，還可以加入蔬菜、面粉、干果類食物，以增加營養。2、充足的睡眠：孕婦月子期要保證充足的睡眠，每天 6-7 小時的睡眠時間，既可以緩解疲勞，也有利于提高免疫力。3、多鍛煉：在月子期間，休息過重可能會使血液循環不暢，導致身體缺乏適當的運動，缺乏鍛煉。建議孕婦在月子期間多采取一些溫和運動，可以在舒適的溫度下進行散步，可以采取專業性的母嬰運動，也可以通過學習太極拳、瑜伽等有氧運動，以補充能量和營養，以增強身體的免疫力，減輕疲勞。4、補血補氣：可采用中醫推拿給孕婦進行按摩，調節內分泌，補血補氣，增強身體的免疫力，促進排毒，從而達到增強身體機能，補血補氣和抗疲勞的目的。