脾胃虛弱的人容易消瘦，建議飲食方面多攝入易消化的食物，可以選擇以下食物：1. 稀飯、面粥等易消化的主食。2. 蔬菜：可選擇菠菜、芹菜、茭白、南瓜等蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質。3. 水果：可以選擇蜜棗、枸杞子、蘋果等富含營養成分的水果。4. 豆類：可以選擇豆芽、紅豆、綠豆等豆類，易消化且富含營養。5. 瘦肉、魚類：可以攝入一些瘦肉、魚類等高蛋白低脂肪的食物，有助于滿足身體對蛋白質的需要。同時，脾胃虛弱的人還應注意飲食規律，避免過量進食、熬夜等不良習慣，保持心情舒暢，有助于增強體質，改善消瘦情況。