增肌粉是一種營養補劑，其主要功效是增加肌肉質量和力量。如果一個人偏瘦且不鍛煉，僅僅依靠增肌粉來增加肌肉質量是不夠的。增肌需要通過重量訓練和合理的飲食來實現，增肌粉只能作為輔助營養來源。如果你想增加肌肉質量和力量，應該結合鍛煉和飲食來達到z佳效果，增肌粉只是其中之一的選擇。