糖雞蛋的煮法:
1.先將鮮雞蛋打入碗中,加入適量的白糖,用筷子攪拌均勻。
2.煮水,將雞蛋放入水中,煮到水開后再轉小火,繼續煮15-20分鐘。
3.倒掉熱水,加入冷水,將雞蛋放入冷水中浸泡5分鐘。
4.取出雞蛋,剝皮即可。
煮糖雞蛋的注意事項:
1.在蛋白中加入適量的白糖可以使糖雞蛋更加甜美。
2.在煮雞蛋時,水要足夠多,雞蛋不能接觸到鍋底,否則會導致雞蛋煮糊或裂開。
3.煮好的雞蛋要放入冷水中浸泡,這樣可以使蛋皮與蛋白分離得更完整,不易散開。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-03-25 23:36:41
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