如果瘦子的腹部肌肉有足夠的發(fā)達(dá)度和肌肉定義，符合腹肌的特征，那么可以算作腹肌。 瘦身體型的人可能由于體脂率較低，脂肪分布較均勻，可能不易展現(xiàn)出鮮明的腹肌線條。個人身體體質(zhì)對腹肌的展現(xiàn)也有所影響。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于練腹肌。晚餐應(yīng)避免高脂肪、高糖分的食物，因為它們可能會增加體內(nèi)的脂肪儲存。同時，要注意控制食物的攝入量，保持適度的飽腹感。并且，練腹肌并不僅僅是通過飲食，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)腹肌肌肉。
