1. 健身啞鈴：可以進行各種單臂或雙臂的力量訓練，增加肌肉的質量和緊致度。

　　2. 杠鈴：可以進行基本的力量訓練如深蹲、硬拉等，另外還可以進行一些高強度的挑戰如抓舉、挺舉等。

　　3. 彈力帶：可以進行多種練習如引體向上、俯臥撐等，增加身體的核心力量和穩定性。

　　4. 健身球：可以進行許多不同的動作練習如平衡球體作深蹲、平板支撐等，可以訓練核心穩定性和平衡能力。

　　5. 健身器材組合：例如多功能健身器等，可以提供全面的健身訓練，包括心肺功能和肌肉力量兩個方面的鍛煉，適合整體塑形和體態改善。