只進行鍛煉而不控制飲食可能會增加肌肉的大小，但不一定會增加肌肉的質量。在增肌過程中，對于營養攝入的控制同樣也非常重要。如果只進行鍛煉而不控制飲食，可能會導致肌肉增長慢、脂肪堆積和代謝失調等問題。要想有效增加肌肉，需要通過合理的飲食控制和適當的鍛煉來達到目標。