
1. 火候要低:糙米比白米更加難煮熟,因此需要更長時間的烹飪。建議火候調至最小,慢慢燉煮。
2. 先浸泡:糙米比白米硬度更高,建議先將糙米浸泡數小時后再烹飪。這樣可以使糙米更加柔軟易煮熟。
3. 檢查水量:煮糙米需要的水量比白米多,建議將比例設置為1:2.5。糙米需要充足的水分才能煮熟。
4. 加點鹽:在烹飪中加少許鹽可以提高糙米的口感。
5. 烹飪時間:糙米的烹飪時間較長,需要煮約40-50分鐘。建議在煮熟后讓其休息10-15分鐘,讓米飯更加松軟。
6. 出鍋后不要馬上打開鍋蓋:煮好的糙米應該讓其靜置5-10分鐘。這樣可以讓水分充分分布在米飯中,使其更加柔軟美味。

以東北五常九色糙米為例,其由黑米、紅米、血糯米等9種谷物科學配比,浸泡后水色變深正是花青素等天然成分釋放的直觀表現。例如,七色糙米在直播中展示的浸泡實驗顯示,常溫水浸泡2小時后水色已呈淺紫色,而熱水浸泡僅30分鐘即可達到類似效果。