喝蛋白粉并不會(huì)使肌肉死亡，它是一種較為安全和有效的增肌食品。蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分之一，通過(guò)攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助肌肉合成新的蛋白質(zhì)，從而增加肌肉質(zhì)量和體積。過(guò)量攝入蛋白質(zhì)也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，影響肝腎功能等方面的健康。需要控制蛋白粉的攝入量，并與均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能實(shí)現(xiàn)安全有效的增肌效果。