女人腎虛可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理。以下是一些可食用的食物：

　　1. 枸杞子：枸杞子具有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以幫助女性調(diào)理腎虛。

　　2. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)腎臟，增強(qiáng)身體免疫力。

　　3. 紅棗：紅棗是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)食物，含有多種營養(yǎng)素，可以養(yǎng)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽。

　　4. 龍眼肉：龍眼肉也是一種常用的食療食品，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。

　　5. 山藥：山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，可以調(diào)養(yǎng)腎臟。

　　女性在飲食上要避免辛辣、刺激、油膩等食物，盡量選擇溫和、養(yǎng)生的食材。