人需要攝入高熱量、高蛋白、高脂肪的食物來增加體重。以下是一些食物建議：

　　1. 堅果和干果：如巴西堅果、核桃、杏仁、腰果、葡萄干等，含有高熱量和脂肪，適合作為零食或加入飯菜中。

　　2. 蛋白質豐富的食物：如肉類、魚類、蛋類、豆腐等，可以提供足夠的蛋白質和營養。

　　3. 牛奶和乳制品：如牛奶、酸奶、芝士等，提供高熱量和蛋白質。

　　4. 高淀粉類食物：如面包、米飯、馬鈴薯等，提供高熱量和碳水化合物。

　　5. 高油脂類食物：如橄欖油、花生油、鮑魚等，含有豐富的脂肪。

　　但增加體重要控制好攝入的總熱量和營養均衡，避免過度攝入脂肪和糖分。建議咨詢營養師的意見，調整飲食方案。