多寶魚和鮭魚都是非常營養豐富的食品，并且它們都含有高質量的蛋白質、Omega-3脂肪酸和各種維生素和礦物質。鮭魚含有更高水平的Omega-3脂肪酸，特別是DHA和EPA，這些脂肪酸對心臟和大腦健康至關重要。鮭魚還含有豐富的維生素D和硒，這些營養素對骨骼和免疫系統功能的維護非常重要。鮭魚在營養上稍占優勢。