以下是一些調節工作負面情緒心理的方法：

　　1. 多休息：保證充足的睡眠和休息時間，減少因疲勞引起的情緒波動。

　　2. 鍛煉身體：定期進行適當的運動有助于改善情緒和緩解壓力。

　　3. 學會放松：學習冥想、瑜伽等放松技巧能夠有效地緩解壓力和焦慮。

　　4. 培養興趣愛好：發展自己的興趣愛好能夠增加個人的滿足感和快樂感。

　　5. 尋求幫助：如果負面情緒無法自我處理，可以尋求心理咨詢或醫師的幫助。

　　6. 與他人溝通：與同事、家人和朋友進行積極的溝通，分享自己的感受和問題，有助于減輕情緒壓力。

　　7. 保持積極心態：盡可能地保持積極心態和樂觀的態度，注重自我鼓勵和認可，相信自己能夠克服困難并取得成功。