
以下是一些適合增肥的水果:
1. 香蕉:香蕉含有豐富的碳水化合物和鉀,能夠幫助增加體重和增強肌肉力量。
2. 梨:梨含有豐富的膳食纖維和碳水化合物,能夠促進食欲和消化,增加體重。
3. 橙子:橙子含有豐富的維生素C和糖分,能夠提高代謝率,促進身體吸收營養,助于增重。
4. 葡萄:葡萄中含有豐富的糖分和礦物質,能夠提供能量和營養,幫助增重。
5. 芒果:芒果中富含碳水化合物和糖分,能夠幫助增加體重和增強力量。
6. 椰子:椰子中含有豐富的脂肪和糖分,能夠提供高能量和營養,幫助增重。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。