燕麥可以搭配以下食材一起煮，增加營(yíng)養(yǎng)：
1. 牛奶或豆?jié){：可以增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量。
2. 果干：如葡萄干、杏仁、核桃等，可以增加燕麥的纖維素和蛋白質(zhì)含量，還能增加口感和味道。
3. 水果：如香蕉、蘋(píng)果、藍(lán)莓等，可以增加維生素和抗氧化劑的含量。
4. 蜂蜜或紅糖：可以增加燕麥的甜味，還有糖分和微量元素的補(bǔ)充。
5. 蛋白質(zhì)粉：可以增加燕麥的蛋白質(zhì)含量。
養(yǎng))
煲排骨湯可以添加多種營(yíng)養(yǎng)豐富的材料，以下是一些常見(jiàn)的材料：1.排骨：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。3.黃耆：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力的作用。8.紅棗：營(yíng)養(yǎng)豐富，有益于補(bǔ)血和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
