
要蒸出不回縮的饅頭,需要注意以下幾點:
1. 水面要高:蒸饅頭時水面要高,饅頭放進去后,水面要蓋過饅頭,這樣可以讓饅頭蒸的更加充分。
2. 水溫要高:水開后,將火調小,水溫要保持在熱水的狀態,不要讓水溫過高,否則會導致饅頭變形或回縮。
3. 面要松軟:將面揉好后,要讓面發酵至兩倍大小,揉好的面要擺出形狀,讓面松軟。
4. 饅頭排列要整齊:將饅頭放入蒸鍋中,要讓饅頭排列整齊,不要相互擠壓,且要保持饅頭之間的距離。
5. 蒸制時間要掌握:蒸制時間要根據饅頭大小和面團的發酵程度來決定,時間太短饅頭不熟,時間太長饅頭會變硬。
6. 饅頭出鍋后不要立即取出:饅頭出鍋后要在蒸鍋內靜置幾分鐘,讓饅頭表面干燥,避免饅頭回縮。
以上是蒸饅頭不回縮的幾點要點,需要注意的是每個人的經驗和做法不同,可以根據自己的實際情況來調整。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
