我不知道您的具體情況和目標，因此無法準確回答這個問題。增重取決于很多因素，包括個人身體狀況、飲食習慣、鍛煉情況等等。如果您希望增加體重，建議咨詢專業營養師或醫生，以了解針對您的情況的z佳建議。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-15 13:45:48
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