瘦子脂肪肝的減輕方法主要包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 合理飲食：控制總熱量攝入，減少糖類、脂肪類食物的攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入。多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的動(dòng)物性食品。

　　2. 鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪堆積，加快脂肪代謝，有助于恢復(fù)肝細(xì)胞的功能。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3. 控制飲酒：飲酒容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生和加重，應(yīng)該避免飲酒或減少飲酒。

　　4. 戒煙：吸煙會(huì)使脂肪肝的癥狀加重，應(yīng)該盡快戒煙。

　　5. 接受治療：如果脂肪肝癥狀比較嚴(yán)重，可以接受藥物治療或手術(shù)治療，如肝移植等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　瘦子脂肪肝的減輕需要進(jìn)行多方面的治療和調(diào)整生活方式，同時(shí)要注意醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。