銀耳湯可以隨時(shí)喝，早上可以作為早餐，晚上可以作為晚餐后的補(bǔ)品。銀耳含有大量的膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以幫助保濕和滋養(yǎng)皮膚，對(duì)于女性來說，晚上喝銀耳湯有助于美容養(yǎng)顏。銀耳還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，如鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2等，適合任何時(shí)間喝。
銀耳蓮子湯是可以每天早上食用的，但要注意適量，特別是糖的攝入。銀耳蓮子湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，每天早上適量食用有益健康，但需注意糖的攝入量和其他食物的搭配。
