早餐是一天中最重要的餐點之一，它可以為你提供所需的能量和營養素，因此選擇健康的早餐非常重要。以下是一些不會增肥的早餐食品：

　　1. 燕麥粥：燕麥粥是一種低熱量，高纖維，高蛋白的早餐選擇，可以提供長時間的飽腹感。

　　2. 水煮蛋：水煮蛋是一種低熱量，高蛋白，低糖的早餐食品，對于控制體重非常有幫助。

　　3. 水果沙拉：水果沙拉是一種低熱量，高纖維，高維生素C的早餐食品，可以提供所需的能量和營養素。

　　4. 松餅：松餅是一種低熱量，高纖維的早餐食品，可以提供所需的能量和營養素。

　　5. 紅薯：紅薯是一種低熱量，高纖維，高維生素A和C的早餐食品，可以提供所需的能量和營養素。

　　選擇健康的早餐食品是控制體重的關鍵。注意控制食物的攝入量，多吃高纖維，高蛋白，低糖的食品，這些食品可以讓你感到長時間的飽腹和滿足。