
1.準(zhǔn)備好排骨和紅蘿卜,把排骨切成塊狀,紅蘿卜切成片狀。
2.將排骨塊放入鍋中,加入適量清水,放入姜片、料酒和鹽,在中火下煮至水分大部分蒸發(fā)。
3.加入紅蘿卜片和適量清水,繼續(xù)煮至水分大部分蒸發(fā)。
4.加入生抽和糖,翻炒均勻。
5.加入適量清水,再次煮沸。
6.加入淀粉水,將汁收濃。
7.加入蔥花,出鍋即可。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
