瘦子增肌的過(guò)程中，吸收不好可能會(huì)對(duì)肌肉生長(zhǎng)造成一定的影響。這可能會(huì)導(dǎo)致肌肉生長(zhǎng)緩慢，增肌效果不佳。為了保證肌肉生長(zhǎng)，建議瘦子增肌時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，同時(shí)搭配適量的訓(xùn)練，幫助肌肉更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，提高增肌效果。可以考慮增加飲食中的膳食纖維、酶類(lèi)和益生菌等，幫助促進(jìn)腸道健康和吸收營(yíng)養(yǎng)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
