瘦的人進行健身時，需要注意攝入足夠的營養和蛋白質，以支持肌肉生長和修復。

　　1. 增加蛋白質攝入：在健身之后，建議攝入足夠的蛋白質，以幫助肌肉修復和生長。蛋白質的來源可以有雞肉、魚、牛肉、豆類、堅果、蛋類和乳制品等。

　　2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑等有益成分，可以幫助身體更好地吸收營養，增強免疫力，減少肌肉疲勞。

　　3. 控制碳水化合物攝入量：碳水化合物是身體的能量來源，但過量攝入會導致體脂增加。建議選擇高纖維、低糖、低GI值的碳水化合物，如糙米、全麥面包、蔬菜和水果等。

　　4. 補充健身專用營養品：健身過程中需要大量的營養素和能量，可以選擇合適的健身專用營養品進行補充，如蛋白粉、氨基酸、支鏈氨基酸等。

　　瘦的人在健身期間需要保證足夠的營養攝入，建議選擇高蛋白、低GI值、高纖維的食物，同時控制碳水化合物攝入量，并適當補充健身專用營養品。