這種做法是不太建議的。增肌和減脂是兩個相互矛盾的過程。增肌需要大量的蛋白質和高熱量的飲食，而減脂則需要低熱量、低脂肪的飲食和高強度的有氧運動。如果一天增肌一天減脂，身體很難調整和適應這種反復轉換的狀態，對身體的影響也很大。建議根據自己的身體情況合理規劃飲食和運動計劃，逐步達到增肌或減脂的目標。