不一定。雖然健身可以幫助人們增加肌肉質量和減少脂肪，但是如果一個人已經非常瘦，他或她可能會在健身過程中增加一些肌肉，但不會顯著增加體重或身體尺寸。健身可以幫助他們塑造更好的身體形態，增加強度和耐力，但對于體重減輕的人來說，飲食同樣重要。