增肌粉的用量因不同品牌、種類、體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素而異。建議按照產(chǎn)品說(shuō)明或醫(yī)生建議的用量進(jìn)行服用。建議每次服用15-30克，每日1-3次。在服用增肌粉的過(guò)程中需要注意控制總熱量攝入量以及保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量，同時(shí)結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能達(dá)到良好的增肌效果。
對(duì)于清胃火，黃連確實(shí)有一定的療效，但是具體的用量需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情的嚴(yán)重程度來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，黃連的用量不超過(guò)20克。然而，當(dāng)黃連與其他藥物一起配合使用以清火時(shí)，通常使用的量是4克左右。
