如果您正在嘗試增肥，那么在運動后食用高蛋白質和高碳水化合物的食物可能有幫助。以下是幾種推薦食物：

　　1. 蛋白質飲料或蛋白質補充劑

　　2. 地瓜、馬鈴薯、糙米等高碳水化合物的食物

　　3. 烤雞胸肉、火雞肉、三文魚等高蛋白質的食物

　　4. 堅果和巧克力等高脂肪的食物

　　5. 花生醬、果仁醬、牛奶等高蛋白質、高碳水化合物的食物

　　增肥應該是通過正常飲食和鍛煉的平衡來實現，并且您應該始終與醫生或營養師討論您的飲食計劃，以確保您達到健康的增肥目標。