無氧運(yùn)動可以幫助增加肌肉量，但并不會直接增加體重。如果你想增肥，需要攝入足夠的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，同時進(jìn)行適量的無氧運(yùn)動有助于增加肌肉質(zhì)量，但不能完全依靠無氧運(yùn)動來增肥。建議在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，增加熱量和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入，并配合適量的無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動來增加肌肉質(zhì)量和改善身體形態(tài)。
動能增肥嗎)
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進(jìn)食機(jī)會，它們需要在這段時間里增加體重以存儲足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會大量攝取食物來儲存能量以備冬季干旱時期使用。
