
瘦人可以喝一些高蛋白、高熱量的飲品來增加體重,例如:
1. 奶昔:使用高蛋白的牛奶、酸奶和水果混合制成的奶昔,可以提供高熱量和高蛋白質。
2. 堅果奶昔:使用堅果、牛奶和酸奶混合制成的奶昔,含有高蛋白質和高脂肪。
3. 雞蛋奶昔:使用雞蛋、牛奶和水果混合制成的奶昔,含有高蛋白質和高熱量。
4. 花生醬牛奶:使用花生醬和牛奶混合制成的飲品,含有高蛋白質和高脂肪。
5. 酪梨牛奶:使用酪梨和牛奶混合制成的飲品,含有高脂肪和高纖維。
注意:瘦人增加體重不能只靠飲品,還需合理飲食和增加運動。建議在醫生或營養師的指導下進行。
