1.高纖維蔬菜，如菠菜、卷心菜、芹菜、豆類、豆芽、蘆筍、西蘭花、番茄等；
2.水果類，如香蕉、草莓、橙子、蘋果、柚子、葡萄、梨等；
3.全麥面包、糙米、燕麥等；
4.酸奶、酸菜、酪梨等；
5.堅(jiān)果類，如核桃、腰果、杏仁等；
6.油脂類，如橄欖油、亞麻籽油等。
1.先搞清楚原因再下手大便次數(shù)多這事兒吧，得先看看是吃壞了肚子，還是腸胃本身有問題。3.生活習(xí)慣得跟上，別“作”腸胃別以為光靠吃就能解決，生活習(xí)慣也得改改。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-23 19:28:50
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