銀耳湯可以加入以下食材：
1. 桂圓：可以滋補(bǔ)血氣，改善貧血狀況。
2. 紅棗：有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血安神的功能。
3. 蓮子：可清熱除煩，滋陰潤肺，對于干咳、口干燥等癥狀有一定效果。
4. 枸杞子：具有補(bǔ)肝腎、明目的功效。
5. 糯米：可增加湯的粘稠度，增加口感。
6. 冰糖：可調(diào)節(jié)湯的味道，增加甜味。
7. 火腿：可提高湯的味道，使銀耳湯更加美味。
8. 雞肉：可增加銀耳湯的營養(yǎng)成分，提高對身體的滋補(bǔ)作用。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時間，長期吃還能改善便秘問題。
