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以下是一些高纖維的蔬菜：
1. 南瓜
2. 菠菜
3. 芹菜
4. 紅薯
5. 茄子
6. 黃瓜
7. 豆角
8. 西葫蘆
9. 蘆筍
10. 青菜
11. 蘿卜
12. 大白菜
13. 生菜
14. 芥菜
15. 白薯
這些蔬菜含有豐富的纖維素，有益于腸道健康和預(yù)防慢性病。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時間：2023-04-24 12:42:58
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