干凈增肌不會直接導致脂肪增加，但是如果攝入的熱量過多，超過了身體需要的能量，就有可能導致脂肪增加。干凈的增肌需要合理的飲食和運動計劃，控制熱量攝入，同時增加肌肉的質量和體積。建議在進行增肌訓練時，適當增加有氧運動，促進脂肪的燃燒，以達到肌肉增長和身體燃脂的效果。