以下是一些可以增肥的運動：

　　1. 舉重：舉重可以刺激肌肉生長，增加肌肉質(zhì)量，從而增加體重和身體肥肉的比例。

　　2. 健身房：在健身房里進行重量訓(xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率，從而加速身體的燃燒和能量消耗。

　　3. 游泳：游泳可以消耗大量能量，并刺激肌肉生長，從而增加體重和身體肥肉的比例。

　　4. 有氧運動：有氧運動可以增加心肺的耐力，同時也可以消耗大量的能量，從而減少身體脂肪，增加體重。

　　5. 瑜伽：瑜伽可以提高身體的柔韌性和靈活性，并刺激身體的新陳代謝，從而促進身體的增肥。

　　增肥運動以及增肥飲食需要量力而行，不要過度訓(xùn)練和暴飲暴食，否則會對身體造成不良影響。咨詢專業(yè)的健身教練和營養(yǎng)師，根據(jù)自己的身體情況和健康狀況安排適合自己的增肥計劃。