增肌粉通常應在運動前30分鐘至運動后30分鐘內飲用，這樣可以幫助肌肉快速恢復和增長。增肌粉也可以在空腹時喝，以幫助增強肌肉吸收營養的能力。的時間取決于您的目標和運動計劃。建議咨詢專業醫生或營養師的建議，以制定最適合您的增肌計劃。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間：2023-04-25 09:51:34
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